A Importância da Avaliação Física

A avaliação física consiste na análise de algumas variáveis, podendo ser: antropométrica; composição corporal; análise postural e neuromuscular. As análises destes parâmetros são essenciais para que os objetivos traçados, possam através de um programa de treinamento, ser bem sucedidos, pois nos dão acesso a diversas informações relevantes a cada aluno.

A avaliação é um processo pelo qual, utilizando as medidas, se pode comparar variáveis que nos darão direção para alcançarmos nossos objetivos, de forma mais consistente e direta. A avaliação julga o quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com um indivíduo ou com um grupo de indivíduos. Os dados obtidos nos permitem visualizar a realidade do trabalho que se desenvolve, criando condições para que se faça as devidas modificações no devido momento.

Quais os principais objetivos da avaliação?

• Avaliar o estado do indivíduo ao iniciar a programação; 
. Reavaliar o estado do indivíduo durante o processo de treinamento;
• Detectar deficiências musculares ou posturais, permitindo superá-las;
• Impedir que a atividade física seja um fator de agressão ao organismo;
• Acompanhar o progresso do indivíduo;
• Estabelecer e reciclar o programa de treinamento;
• Acompanhar o processo de crescimento e desenvolvimento dos alunos.

Uma avaliação bem feita é aquela em que se utiliza critérios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e qualitativos que indique, através de análises e comparações, a real situação em que se encontra o avaliado.

A importância da avaliação médica antes de começar

uma atividade física

A avaliação médica antes de iniciar alguma atividade física é fundamental e diversas doenças podem ser detectadas, tratadas precocemente e prevenidas, evitando algum mal maior... Essa avaliação deve ser realizada em todas as pessoas, sem distinção da idade, que vão iniciar uma atividade física ou querem aumentar a intensidade do trabalho.

Esses exames são de grande importância para a população, em especial, da terceira idade, pois são indivíduos que, por causa do próprio envelhecimento e do sedentarismo, apresentam uma incidência maior de doenças nem sempre detectada, por não apresentarem sintomas.

Entre os problemas mais comuns estão as doenças coronárias, outras doenças também podem ser identificadas com esta avaliação como :  anemia, doenças hepáticas, renais, pulmonares, vasculares, neurológicas e principalmente músculo - esqueléticas. Por tanto, converse com um médico, antes de começar a fazer uma atividade física.

Uma ótima ferramenta para atletas e profissionais de educação física é o PAR-Q. Este, tem sido recomendado como um padrão mínimo para a inclusão de um programa de exercícios de intensidade moderada. O PAR-Q foi elaborado para identificar o pequeno número de adultos para os quais a atividade física poderia ser inadequada ou para aqueles que deveriam receber aconselhamento médico acerca do tipo de atividade mais apropriado”.Agora vejamos, como é o PAR-Q, como foi desenvolvido, como foi testado e de que forma deve ser aplicado?
O PAR-Q foi desenvolvido no Canadá pelo British Columbia Ministry of Health (Ministério da Saúde da Província de British Columbia). Tornou-se disponível para uso em 1978 e tem sido, desde então, utilizado como instrumento de triagem pré-teste antes da administração do Canadian Aerobic Fitness Test. Foi aplicado em mais de um milhão de pessoas sem que nenhuma das quais tenha apresentado qualquer problema cardiovascular importante. Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva possui uma sensibilidade de 100% para detecção de contra-indicações médicas ao exercício e uma especificidade de 80%. O PAR-Q foi validado cientificamente e, pela sua praticidade e eficiência, tornou-se amplamente utilizado nos Estados Unidos, Canadá, Inglaterra e em vários outros países, inclusive no Brasil, onde é recomendado pela SBME.

"Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q)"( versão revisada em 1992).

1. Algum médico já disse que você possui algum problema de coração e que só deveria realizar atividade física com supervisão por profissionais de saúde?

2. Você sente dores no peito quando pratica exercícios físicos?

3. No último mês, você sentiu dores no peito quando praticava atividade física?

4. Você apresenta desequilíbrio devido a tontura e/ou perda de consciência?

5. Você possui algum problema ósseo ou articular que poderia ser piorado pela atividade física?

6. Você toma atualmente algum medicamento para pressão arterial e/ou problema de coração?

7. Sabe de alguma outra razão pela qual você não deve realizar atividade física?


"PRATIQUE UMA ATIVIDADE FÍSICA ORIENTADA, SEU CORAÇÃO  AGRADECE"